誰でもわかるスポーツ栄養学

第1回 強くなるために、体に良いものを食べよう 「今日は相当頑張ったぞ!」と部活で一生懸命練習した時。頑張った自分へのご褒美に、そのまま自動販売機に走り、甘くて冷たいジュースを一気飲み……。そんなもったいないことをしている人はいませんか? 練習後の体は、カラカラのスポンジのような状態! 冷たさや、あの炭酸のピリピリ感がやみつきになってしまっている人もいると思います。でも頑張った後の体の細胞は、カラカラの状態。例えるなら乾いたスポンジのようになっていて、水分をどんどん吸収しようとします。だからがんばった時こそ、体に良いものを飲むことが良い細胞を作り、強くなる、うまくなることにつながるのです。 出典:https://pixabay.com おすすめは100%ジュースや牛乳、豆乳 そんな部活の後におすすめなドリンクは、100%ジュースや牛乳、豆乳など。 […] TweetShare on Tumblr